schede allenamento

Schede palestra per ogni esigenza

Non tutti hanno la possibilità di iscriversi in palestra per seguire un percorso lungo e strutturato. Vuoi per motivi di tempo, economici o altro, ci si trova costretti a rinunciare all’idea di avere un corpo definito, muscoloso, o quel che si desidera. Proprio per questo motivo, nel sito ufficiale Umbertomiletto.com è presente una sezione, accessibile gratuitamente, che raccoglie numerose schede di allenamento di ogni tipo e consigli vari per allenarsi in modo corretto ed efficace.

La novità degli ultimi anni, sicuramente intensificata dal bisogno di rendere virtuale più attività possibili, è rappresentata dalle schede per allenarsi in autonomia, fornite dai più rinomati coach e caricate online per permettere a tutti di curare il proprio corpo liberamente. Nel sito ufficiale di Umberto Miletto, ad esempio, oltre a numerose video lezioni, coaching online etc., vengono messe a disposizione degli utenti moltissime schede palestra gratuite da consultare comodamente a casa e da testare nella propria abitazione o in palestra, come si preferisce. Vediamo nel dettaglio che tipo di allenamenti è possibile seguire poiché la scelta è davvero vasta. Tra le schede a disposizione degli utenti, tuttavia, non ci sono solo allenamenti per rinforzare questa o quella parte del corpo, ma ci sono anche dei pratici consigli per svolgere gli allenamenti nel modo corretto, con esempi, serie precise da seguire e indicazioni circa l’ordine con cui effettuare gli esercizi.

Cominciamo!


Allenarsi da soli seguendo le schede d’allenamento di Umberto Miletto


Scheda palestra per principianti è uno dei primi articoli che appaiono in homepage. Questa scheda è fatta appositamente per chi vuole cominciarsi ad allenarsi a casa senza alcuno strumento e ha quindi intenzione di procedere con un allenamento a corpo libero. In questa scheda sono presenti, oltra agli esercizi da svolgere e gli esempi video, tantissime curiosità e dritte per intraprendere al meglio questo percorso.

Se sei un o una bodybuilder, o aspiri a diventare tale, troverai innanzitutto 5 schede palestra per principianti, utili a inserirti nel mondo del bodybuilding in modo graduale ed efficace. Se non sai bene di cosa stiamo parlando, ti lascio un piccolo accenno qui: tanti muscoli, corpo definito, e bassissima percentuale di massa grassa. Questo è il corpo da bodybuilder e seguendo queste cinque schede palestra potrai cominciare a definire il tuo corpo al meglio.

Allenamenti rapidi per chi non ha molto tempo da dedicare all’attività fisica. Tra il materiale gratuito messo a disposizione sul sito, è presente infatti una sezione interamente dedicata al perfezionamento della scheda palestra per renderla efficace e breve il più possibile, in modo da adattarsi ad ogni esigenza.

Addominali… per endomorfi è una delle schede palestra che ritroviamo in questa sezione del blog. Oltre a identificare i tre diversi somatotipi principali, e aver spiegato come capire a quale categoria appartieni, spiega in modo efficace come avere un addome piatto e definito. Si tratta di schede estremamente personalizzate, tra le migliori che troverai in rete, inferiori solo ad un piano ben strutturato in seguito ad una consulenza.

Massa gambe con due manubri è un’altra scheda palestra dedicata a un preciso tipo di allenamento. In questo caso, l’obbiettivo della scheda proposta è quello di aumentare unicamente la massa muscolare presente nelle gambe grazie ad esercizi svolti a corpo libero e con due manubri.

Oltre a questi, che sembrano essere le schede più apprezzate dal pubblico, vi sono anche alcune schede per gli esercizi posturali, o a corpo libero per i pettorali e, ancora, bicipiti etc.


Chi è Umberto Miletto


Dopo aver letto tutto ti starai forse chiedendo, giustamente, chi è Umberto Miletto? Bene, rispondiamo subito! Si tratta di un personal trainer che da vent’anni si occupa di fitness e forma fisica; oltre a gestire il sito Umbertomiletto.com, in cui è possibile chiedere una consulenza, visualizzare gli allenamenti e leggere gli articoli inerenti al fitness e al benessere, è anche il proprietario del più famoso canale YouTube di fitness, il primo per visualizzazioni in Italia che mette a disposizione di chi ne ha bisogno le conoscenze che ha maturato negli anni per il miglioramento del corpo, della forma fisica, e della salute. Inoltre è autore di best seller sull’allenamento ed è seguitissimo su tutti i più famosi social presenti sul web. Il successo che ha riscosso ad oggi è sicuramente merito della grande preparazione che ha alle spalle.

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